そろそろ治るころ

結局、昨日起きたのは５時１５分でした。
いっそのことこのまま早寝早起きのカラダになろうかと思いましたが、私の環境が夜型なので、そうもいかんね。
気休めに（笑）、時差ぼけについて調べてみると、
　1) 東へ移動した場合よりも西へ移動した場合の方が症状が軽く解消も早い。
　2) 朝、一時間程、光を浴びるとよい。
　3) 朝食に肉などのたんぱく質中心の重い食事を食べるとよい。（夜は炭水化物）
　4) 運動が効果的。

しかーし！私の場合、
　1) 東（アメリカ）へ移動した場合よりも西（日本）へ移動した場合の方がいつも症状が重く解消が遅い。
　2) 毎朝、夜明け見てるし、窓が東向きだから光いっぱい浴びてるヨ。
　3) 朝に肉食べようがパン食べようが早寝早起き。（夜に炭水化物を食べることは日常的にたまにしかナイ）
　4) 踊ってるけどさあー、早寝早起き。

ま、個人差あるからね。
ははははは。（←ヤケ）